鍼灸(はりきゅう)ノート 理論 No.9
血圧
血圧とは
現在、血圧は健康のバロメーターとされています。それは血圧が高くなると脳血管障害や心疾患など様々な合併症を引き起こす原因となるからです。
血圧の高い方の数値は動脈内圧が最も高い状態を反映しており、それは心臓が収縮している収縮期に生じます。低い方の数値は動脈内圧が最も低い状態を反映しており、それは心臓が再び収縮し始める直前の拡張期に生じます。ですから高い方を収縮期血圧、低い方を拡張期血圧と言います。
血圧の分類
分類 | 収縮期血圧 | 拡張期血圧 | |
至的血圧 | 120未満 | かつ | 80未満 |
正常血圧 | 130未満 | かつ | 85未満 |
正常高値血圧 | 130~139 | または | 85~89 |
軽症高血圧 | 140~159 | または | 90~99 |
中等度高血圧 | 160~179 | または | 100~109 |
重症高血圧 | 180以上 | または | 110以上 |
収縮期高血圧 | 145以上 | かつ | 90未満 |
血圧を低く保つには
血圧は血管や血液の状態だけではなく、計測する時間(起床時が一番高い)、体位、精神状態などによっても変動します。より正確な値を測定したい場合は、毎日同じ時間、同じ場所で、身体を起こし腕を水平に伸ばし、心が落ち着いている状態で計測して下さい。
血圧を正常に保つには、普段の生活習慣が最も大切です。バランスの取れた食事、適度な運動と休養、そして心安らかであること。血圧が気になる方は自分に出来ることから徐々に始めてみましょう。